家用跑步机按键方法讲解

家用跑步机按键方法讲解:从结构上把单功能跑步机分为两类,一类是滚轮式跑步机,另一类是平板式跑步机。滚轮跑步机在工作时噪音很大,已经被淘汰了。平板跑步机在上面很活跃,所以它让人感觉和普通跑步一样。它的电子仪表可以帮助教练记录速度、时间、心率、热量、节奏、距离等指标。这样你就能跟上你的训练并做出有目的调整。

家用跑步机




跑步机按钮使用方法
1.打开电动跑步机电源,在第一次使用电动跑步机之前,请站在熟悉如何控制它的旁边,如启动、关机和调速等,直到您熟悉为止。


2、启动跑步机,按下Start键,然后跑步机开始运行,它会自动选择1的速度,初学者可以先以这个速度热身,然后根据自己的体质慢慢提高速度。


提示:跑步机启动前,请不要站在皮带上,应站在跑步机两侧的塑料防滑板上。用双手抓住扶手,把机器开到1.6公里/小时的低速,笔直地站起来,向前看,用一只脚在皮带上“爬”几次,试着放松一下,然后站在跑步带里,用它锻炼。感官适应后,缓慢加速至3-5公里/小时。保持这个速度大约10分钟,然后慢慢地停止机器。第一次不要跑得太快,以免摔倒。


三。调整梯度。在跑步机上有一排按钮来调整坡度。打开机器后,您可以独立选择坡度,但不建议初学者提高坡度。经过一些经验,你可以适当地提高难度。有些跑步机具有5级速度直选功能,5级坡度直选功能,可根据自己的需要进行调节。timg

家用跑步机按键方法讲解


小贴士:跑步前,最好换上运动服,不要穿牛仔裤、皮鞋等。建议穿跑鞋或健身鞋。同时,不要将异物粘在鞋底,避免将异物带入跑步机带上跑步机踏板和跑步机带。服装应舒适,适合运动,推荐选用棉透气运动服。


4。你可以预设练习的长度。每次锻炼15到60分钟。一些跑步机配备了高科技tft触摸屏,内置10个登山、越野、种族、减肥、间隙跑程序和两个可根据其身体状况和需要选择的手动程序。控制非常方便。
5。在跑步机显示屏上,我们可以清楚地看到当前运动的速度、时间和距离、消耗的卡路里以及心率和坡度。当你锻炼时,你可以用双手握住手柄上的芯片来测量你的心率。


6。根据您的喜好,您可以选择播放音频和视频文件、歌曲、图片等内容。一些跑步机有USB(2.0)接口,可以直接播放U盘的内容,仪表盘也有CD。MP3音频输入输出功能。


7。如果你想停止跑步,你可以按跑步机上的红色按钮。机器将自动停止。在训练结束时,你必须把你的心率降低到每分钟120次以下,然后才能按下停止按钮。


博主总结:
跑步机的使用很方便,以上详细介绍了跑步的七个步骤,可以学到更多,因为跑步受环境的限制,所以跑步机已经成为健身人的首选。我们很容易受到错误的伤害,所以我们必须正确地使用跑步机。目前,有很多品牌的跑步机,如果你不了解市场,很容易上当受骗,如果你想买质量最好的产品。你可以参考编辑精心组织的文章。

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