在跑步机上跑步很累。为什么

每个人都在跑步,至少要表现出人们更加注重健康!因此,无论是户外运动还是使用跑步机,这都是健康和良好习惯的开始。但在秋冬季节,室外的阴霾让人寒酸刺耳,户外跑步令人望而生畏。在这种情况下,很自然会想到在室内用跑步机跑步。

但是当许多人开始使用跑步机时,他们认为他们厌倦了使用跑步机。为什么?为什么你能在户外轻松跑5公里,而不是在跑步机上?
在跑步机上跑步很累。为什么

使用跑步机跑步很累,这是为什么呢


在这个问题上,今天我们来分析一下原因。事实上,室外道路跑步和跑步机跑步没有太大的区别,主要是因为身体感觉不同,其原因是室外跑步是主动的,而跑步机跑步是半被动的。


壹 | 跑步机比路跑更锻炼平衡能力
传动带以稳定的速度向前旋转,因此在跑步机上运行需要非常稳定的速度以跟上跑步机的速度。否则,无论是快还是慢,都会有安全隐患。


在跑步机上跑步的过程中,我们需要不断调整身体的平衡以达到稳定,而稳定来自于肌肉的不断收缩,所以跑步机有点累是正常的。

跑步机



支撑面的大小和稳定性在很大程度上决定着运动的稳定性和安全性。在这方面,很明显,跑步路的宽度比跑步机的宽度还要宽,所以不适合跑步机的人会认为在户外跑步更好。

另外,由于地面是静止的,所以跑道的控制是着陆的唯一因素。与跑步机转动的传动带相比,具有更好的支撑稳定性。因此,有些人在使用跑步机一段时间后会感到腿部疼痛,因为肌肉力量太弱,但在切换到户外跑步场地后,它已经有所改善。一方面是地面支撑的稳定性,另一方面是肌力薄弱的表现。


很多人说跑步机的使用太压抑了,人们四处走动,但不动,会跑得很无聊。但如果你在户外跑步,相反,风景会随着你的脚步而改变。尤其是在春花盛开的季节更是美丽。

但是当涉及到阴霾或刮风下雨时,使用跑步机似乎是唯一的选择。因此,我们主张最好的跑步方式是室外+室内,交叉,室外空气好时,室内有雾和薄雾时。

对于很多第一次使用跑步机的人来说,即使他们经常在跑步机上跑步,他们也会感到紧张,因为跑步的速度与人体的速度不一致,它不会给人安全感,会使肌肉更加紧张,所以很多人第一次使用跑步机就像刚学会骑自行车一样,他们发现很难学习非常疲劳。

但由于对跑步机的逐渐熟悉,所有这些问题将变得越来越容易使用。一旦你熟悉了跑步机,在上面跳舞就没问题了。

总结
无论是室外跑步机还是室内跑步机,它都是可选的,不管跑步机有多差,但是使用跑步机的人数在逐渐增加,特别是智能跑步机的出现增加了用户的粘性,所有的运行数据都可以量化

赞 (0) 打赏

评论 0

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏